很多职场人认为，跳槽是升职加薪的捷径，然而也是逃避现实的借口。在面试过程中，如何表述出既符合自己实际情况又能得到HR认同的跳槽理由，这也算是门技术活。前程无忧提醒你，以下三种跳槽理由需斟酌，虽然无法囊括所有的问题，但希望能为你顺利跳槽助上一臂之力！

　　跳槽理由一：工作压力大

　　前程无忧论坛近期就“工作压力大，你会跳槽吗”这个话题展开讨论，超过八成的网友表示会因此而跳槽。引发个人跳槽的工作压力包括：业绩指标完不成；几乎天天要加班；公司忙得把女人当男人用，男人当牲口用；被一点一点地增加了很多推不掉的工作，工资却不见涨；一上班就头疼，工作超过了自己能力所能处理和承受的范围……的确，工作压力大很容易让人产生就此结束这份工作的念头。然而，是不是每一种压力都只能用跳槽来解决呢？跳槽是解决压力的“万金油”吗？

　　一个月加班100小时想跳槽 前程无忧网友“漫步0613”自述：“我在广州一大型合资公司做技术工作，年收入在税后年薪10万元左右（含加班及奖金），公司提供五险一金，还有一份补充商业医疗保险。公司福利不错，五天工作制，每天工作8小时，一年发2次奖金。

　　唯一让我感到困扰的是公司业务扩大后人员未补充上来，而且管理层一直推行减员计划，导致加班太多，我每个月都要加班一百小时左右，这样的情况已经持续至少1年了。最近一段时间我感觉很累，而且升职的空间较小，工作比较单一，身心疲惫。近期有同行业企业愿意拿同等年薪邀我跳槽，我很心动，我该跳槽吗？

　　@“xue840326”：当工作影响到了正常的生活，就果断放弃这份工作。你可以先跟现在的公司沟通下，表明希望公司能多补充人员，说不通再考虑跳槽。

　　@“侬情Me意”：照你的描述，你已经感到倦怠，在职业发展上没有上升空间。你要认真思考下，到底是自己的努力不够，还是你已经竭尽全力到达了瓶颈期？这样你才能有相应的对策。你该思考的重点是目前在这个公司你的状态应当如何调整？等调整好了你再做决定也不迟。把思考的主动权掌握在自己手上，不要被人牵着鼻子走。

　　前程无忧专家提醒：跳槽是为了寻求更好的职业发展平台，但它绝对不是逃避问题或困难的良药，所以一定要“三思而后跳”。工作压力大的原因有很多种，不能一有压力就想跳槽，长此以往这样，问题始终没有解决，而自己却会成为惯性跳槽者。

　　当然如果你现在的工作压力负荷已经影响了你的身体、精神甚至家庭生活，那么终止这份工作是正确的选择。是否需要马上接受新的工作，还要看个人能不能找到正确地缓解压力的方法。

　　压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。

　　化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。

　　压力2：被安排去做自己不擅长的事情。

　　化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率及质量的影响。

　　压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。

　　化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。

　　压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临要被继续增加业绩指标量的局面。

　　化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点，向有类似经验的人讨教方法。

　　跳槽理由二：人际关系紧张

　　关于“和领导”

　　在对100名网友进行的调查里，有60%的网友都表示会因为“领导无能”而选择跳槽，但是大家选择跳槽的前提各不相同。

　　@“菜鸟123”：面对一个没有能力的领导时，我们不仅吸取不了正能量反而会在负极下做事，有时候会越来越迷茫，甚至产生抱怨。如果这家公司的平台是我想要的，那么我会选择继续忍受，终会有自己想要的收获；但是如果公司平台一般，那我肯定就会伺机而“跳”了。

　　@“GINGGING”：我可以接受无能的领导。我前公司的领导就非常无能，但他对我们挺好的，跟我们打成一片，所以也没什么。但是我不接受无能的、脾气还超级不好的领导，什么都不知道还特别拽的样子，一副气势凌人的态度。在这样的情况下没多久我就跳槽了。

别拽的样子，一副气势凌人的态度。在这样的情况下没多久我就跳槽了。